randonnee

Marcher régulièrement agit directement sur les appareils circulatoire et locomoteur :

  • en réduisant le risque de maladies du coeur et d’accident vasculaire cérébral;
  • en faisant baisser la tension artérielle;
  • en diminuant le taux de cholestérol sanguin;
  • en augmentant la densité osseuse, ce qui prévient l’ostéoporose;
  • en atténuant les conséquences négatives de l’arthrose;
  • en soulageant les maux de dos.

Marcher régulièrement améliore aussi l’état de santé général et la longévité.

Randonnée

Physiques ou psychiques, les bienfaits de la randonnée sont multiples. Seul, entre amis, en famille ou en groupe ; pendant la pause déjeuner, à la journée ou en bivouac ; en montagne, en forêt, à la campagne ou au bord de la mer ; la marche aère notre esprit tout en renforçant notre corps. La randonnée est à la fois un loisir et un sport de découverte et de contemplation... Voici quelques bonnes raisons de prendre l'air et d'explorer les chemins autour de vous !

Aquagym et natation

Parce que l’aquagym est une activité douce et sans danger, elle est accessible à toutes et tous, quels que soient la forme, le poids, l’âge… Femmes enceintes incluses ! Il n’est pas indispensable de savoir nager, car de nombreux exercices se pratiquent au bord du bassin, là où tout le monde à pied. (Source Décathlon)

La peinture et le dessin

Peindre et dessiner sont deux activités très agréables. Ce sont des loisirs créatifs assez faciles à pratiquer et cela sans dépenser une fortune. Il suffit d’un crayon ou d’un pinceau et d’un cahier pour commencer à produire ses oeuvres. De fait, la peinture et le dessin étant des activités très accessibles et enrichissantes, nombreux sont ceux qui choisissent d’occuper leur temps libre en peignant ou en dessinant. Certains peuvent même y consacrer de longues heures. Toutefois, au-delà du plaisir que ces loisirs procurent, la peinture et le dessin sont aussi extrêmement bénéfiques pour la santé. Source : http://www.lesatelierscreaction.com/